от психолога Вероники Фельдблюм
Слушать медитацию необходимо минимум 21 день. ТОлько в этом случае будет желаемый результат!
Выбирайте время после пробуждения или перед сном.
Нет задачи вслушиваться и следить за текстом и ходом медитации.
Во время медитации в вашем теле могут происходить разные процессы (слезы, покалывания, дискомфорт), это нормально!